
Energiesystemen
In de spiercellen is een kleine voorraad ATP aanwezig maar dit is slechts voldoende voor een hele korte inspanning van enkele seconden. Het lichaam moet dit dus continu aanvullen door opnieuw ATP te produceren. Dit kan het op een aantal verschillende manieren.

Er zijn hierbij drie energiesystemen die we onderscheiden:
Het anaerobe energiesysteem

Het anaerobe energiesysteem

Wil je een sprint distance triathlon doen, dan is een hoge VO2MAX het belangrijkste om tot sterke prestaties te komen.
Wil je een 100m sprint loopwedstrijd doen, dan moet je zorgen voor een zo hoog mogelijke VlaMAX om zoveel mogelijk ATP te produceren in korte tijd.
Wil je een Ironman doen dan is een lage VLaMAX en een hoge anaerobic threshold het beste metabole profiel.




Dagmar Kagie
Bewegingswetenschapper en mede-oprichter Triathlon Training Academy
Powered by
Triathlon is meer dan een sport, het is een lifestyle. At the Triathlon Training Academy we look at the big picture, enhancing every aspect and all disciplines to make you a faster, healthier, happier, but above all a smarter Triathlete.